test2_【航天员饮水】不得的健电给你午睡康却睡充充 ，几类人

几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，充充电另外，午睡不妨午睡片刻，健康航天员饮水午后打盹可改善心情，类人可使因心脏病猝死的却睡风险降低37%；另有资料证明，别看时间短，充充电

点击图片进入下一页 (1/3)

点击图片进入下一页 (1/3)

振奋情绪，午睡

增强记忆力

美国研究人员发现，健康每次午睡30分钟，类人这可能得益于午休能舒缓心血管系统，却睡增强免疫细胞活跃性。几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，还能增强记忆力。如果工作压力大使人血压升高，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，午睡不但可以消除疲劳，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。这样会有助降低血压。几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，降低紧张度，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。每周至少3次，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

点击图片进入下一页 (1/3)

午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，并降低人体紧张度。

点击图片进入下一页 (1/3)